De functie van slaap
Slaap is de periode van inactiviteit, waarbij het lichaam tot rust komt. De behoefte om te slapen wordt geregeld door het hormoon melatonine. Er bestaan verschillende theorieën over waarom slaap bestaat. Zo is slapen een manier om de hersenen te herstellen. Tijdens het grootste deel van de slaap werken de hersencellen in mindere mate. Daardoor krijgen ze de kans te herstellen van de schade die is aangericht door vrije radicalen. Dit is belangrijk voor een energieke nieuwe dag, vol met energie.
Leren door slapen
Slapen is een manier om leren beter te laten verlopen. Er zijn aanwijzingen dat er een samenhang bestaat tussen verschillende soorten leren en slaap. Zo blijken proefpersonen die een bepaalde taak leren, het geleerde gedrag veel beter uit te voeren wanneer zij in de periode tussen het leren en de test geslapen hebben dan wanneer zij wakker bleven. Hoe weet u of u goed slaapt?
Bescherming
Slaap is een manier om het lichaam te beschermen. Omdat sommige soorten niet aangepast zijn aan het leven in de nacht, zou het beter zijn om een veilige plaats op te zoeken. Zo verspilden we zo min mogelijk energie aan onze verdedinging. Slapen kan ook iets over ons lichaam vertellen. Sommige wetenschappers geloven dat de hersenen van de mens in de slaap het lichaam 'scannen' naar bijvoorbeeld ziekten. Het lichaam zich in een rustfase en hoeft zich niet druk hoeft te maken om zijn omgeving. Het is nog niet direct bewezen, maar er zijn voorbeelden die erop wijzen dat dit kan.
Goede nachtrust?
Een goed bed is heel erg belangrijk voor een goede nachtrust. Wij hebben beschreven hoe u een goed bed kunt kiezen en met welke zaken u allemaal rekening moet houden bij het kopen van een goed bed. Slaapt u slecht? Onderzoek dan ook eens de mogelijkheden van een nieuw hoofdkussen of lees welke slaapproblemen er allemaal zijn.